如果你的OPPO手机一直卡在检查更新，可以尝试以下方法：
1、尝试恢复出厂设置。在手机设置中找到【安全设置】-【恢复出厂设置】，等待一段时间，至出现【已完成】为止，手机已经恢复出厂设置了。
2、尝试强制恢复出厂设置。先拔掉手机卡，断开 Wi-Fi，再次强制恢复出厂设置。
3、尝试清除数据和缓存双清。长按开关键和音量减少键，进入手机的恢复模式，选择清除数据和缓存双清（会清除手机所有数据）。
4、尝试更换网络环境。如果升级包下载失败，可以卸载升级安装包后，更换网络环境重新下载升级。
如果以上方法都无法解决问题，可以携带购机发票、保修卡和手机送往当地就近的OPPO客户服务中心检测。
同时，也要注意以下几个问题：
1、检查手机 SIM 卡是否开通了上网功能或是否欠费。
2、确保数据网络开关打开，重启手机后尝试是否可以上网。
3、检查手机屏幕上方状态栏信号图标，是否信号较弱、信号不稳定或无信号，若当地环境的信号不良，可以更换不同地方尝试。
需要注意的是，有些机型系统更新更改了路径，新路径为手机设置--系统更新，如果手机检测有新版本时，桌面“设置”图标上会有提示，此提示也同样无法取消。
综上所述，如果手机一直卡在检查更新，可以尝试多种方法解决，如恢复出厂设置、强制恢复出厂设置、清除数据和缓存双清等，同时也要注意检查手机 SIM 卡、网络环境等问题。如果以上方法都无法解决问题，可以携带购机发票、保修卡和手机送往当地就近的OPPO客户服务中心检测。